Rakkaus

10 helppoa tapaa näyttää itsellesi ansaitsemasi ehdoton rakkaus

Olemme kaikki kuulleet sen: jotta voisit todella rakastaa muita, sinun on ensin opittava rakastamaan itseäsi. Ja se on totta. Ellet osoita ehdoitonta rakkautta itsellesi, et salli myös muiden rakastaa sinua todella.

Haasteena on, että elämäntapamme ovat nykyään uskomattoman keskittyneet saavutuksiin, vertailemme itseämme muihin ja haluamme tehdä jatkuvasti enemmän. Lopputulos? Meistä on tullut omia kriitikkojamme - keskitymme virheihimme ja siihen, missä olisimme voineet tehdä paremmin kuin menestyksemme.

Joten kun kuulemme, että todellinen rakkaus on ensin rakastaa itseämme, ihmettelemme, kuinka maan päällä meidän on siirryttävä jatkuvasta itsekritiikistä ehdottomaan rakkauteen.

LIITTYVÄT: 5 myrkyllistä asiaa, jotka tapahtuvat, jos et opi rakastamaan itseäsi

Kun aloitin tämän matkan, en edes pitänyt itsestäni kovin paljon. Ajatus rakastaa itseäni oli melkein naurettavaa. Siirtyminen itsekritiikistä itserakkauteen yhdessä vaiheessa on haastavaa, joten on tärkeää, ettei odota rajuja muutoksia yhdessä yössä.

Suhteesi itseesi ei ole erilainen kuin mikään muu elämässäsi - muutos kohti ehdoitonta rakkautta vie aikaa, huomiota ja vaivaa. Anna siis itsellesi aikaa rakentaa aito itserakkaus askel askeleelta.

Jotta se olisi mahdollisimman helppoa, tässä on 10 tärkeintä vaihetta ehdoton rakkauden luominen itsellesi.

kuinka tehdä onnea kääpiöille

1. Hyväksy itsesi.

Jos itsesi rakastaminen tuntuu liian kaukana, aloita hyväksymisestä. Hyväksy itsesi. Huomaa ajat, jolloin normaalisti kritisoit itseäsi, ja aloita sen sijaan sanomalla: 'Se olen minä, ja se on ok.'

2. Ymmärrä, että olet tarpeeksi.

Maailmassa, jossa ihmisten arvo arvioidaan sen mukaan, miltä he näyttävät, kuinka paljon ansaitsevat tai mitä ovat saavuttaneet elämässä, on usein vaikeaa hyväksyä, että pelkkä oleminen antaa sinulle arvon.

janet pilkkaa aviomies

Et tarvitse mitään muuta. Sinun ei tarvitse tehdä mitään enempää tai olla mitään muuta kuin olet tällä hetkellä. Olit tarpeeksi sillä hetkellä, kun olet syntynyt, ja sinä riittää joka sekunti koko elämästäsi. Muistuta itsellesi joka päivä: Olen tarpeeksi.

3. Lopeta vertailu ja arviointi.

Meitä opetetaan vertaamaan itseämme ympäröiviin ihmisiin niin nuorena. Mutta kun alat verrata itseäsi muihin, sinusta imeytyy mukautuminen, kilpailu ja et tunne olevasi tarpeeksi. Totuus on, että arvo on mittaamaton eikä sillä ole mitään tekemistä jonkun toisen arvon kanssa.

Tuomio on vain yksi vertailumuoto, ja toisten arviointi heijastaa itse itsellemme antamaa tuomiota. Joten kun huomaat itsesi tuomitsevan jotakuta, etsi tapoja osoittaa hänelle myötätuntoa. Tarjoten muille, sinun on todennäköisesti paljon helpompaa laajentaa myötätuntoa ja ymmärrystä itsellesi.

4. Kunnioita itseäsi ja aseta rajat.

Jokaiseen laatusuhteeseen liittyy kunnioitus ja terveelliset (pakotetut) rajat. Joten kunnioita itseäsi tarpeeksi antamaan myötätuntoisesti ympärilläsi oleville ihmisille tietää, mikä on ja ei ole okat kanssasi. Älä pelkää sanoa Ei, jos tarkoitat tosiasiassa ei, koska näin asetat terveelliset rajat.

5. Arvosta itseäsi (jotta pystyt arvostamaan muita).

Rakenna suhde keneen tahansa, sinun on arvostettava heitä. Kaikilla on mielellään kuulla ominaisuuksista, joita ihailet heissä ja kun ilmaiset heille kiitollisuutta.

Käytä ensin aikaa tunnustamaan, mitä arvostat ja rakastat itsessäsi, jotta voit lopulta tehdä saman jollekin muulle.

LIITTYVÄT: 12 tapaa saada todellista tietoa elämästäsi - jotta voit lopulta rakastaa itseäsi

6. Tee itsellesi henkilökohtaista laatuaikaa.

Laatuaika on tärkeä kaikissa suhteissa - suhteesi itseesi ei ole erilainen. Ota aikaa nauttia asioista, jotka todella tuntuvat hyvältä sinulle.

Vietä aikaa oppimalla tuntemaan olosi onnelliseksi omassa yrityksessäsi. Vie itsesi elokuviin, viettää aikaa joogan tekemiseen, kokki suosikkiateriasi tai käpertyä yksinkertaisesti sohvalle suosikkikirjasi kanssa. Asia on: varaa aikaa sinulle.

7. Luota itseesi.

On tärkeää luottaa itseesi etsimään etujasi - älä uhraa tarpeitasi ympärilläsi olevien tarpeisiin. Kunnioita ja priorisoi itsellesi tekemäsi sitoutuminen.

Pakota rajojasi terveellä tavalla, ja jos joku ei kohdella sinua hyvin, muista astua sisään ja huolehtia itsestäsi.

8. Ryhdy pääkommunikaattoriksi.

Jokainen loistava suhde perustuu positiiviseen viestintään, joten varaa aikaa kirjautumiseen itseesi. Kun teet tämän, muista kuunnella itseäsi ja kiinnittää huomiota siihen, mitä todella haluat ja tarvitset.

Muista: puhu aina itsellesi rakastavalla tavalla. Kuinka puhuisit rakastamallesi henkilölle? Kuinka voit puhua itsellesi rakastavammin?

runsauden enkelin rukous

9. Täytä omat tarpeesi.

Jokaisella on tarpeita. Ja jos aiot rakastaa itseäsi ehdoitta, sinun on varmistettava, että tarpeesi täyttyvät. Miten? Tapaamalla heidät itse. Ole todella rehellinen.

Tarvitsetko aikaa itsellesi? Tunnetko tarvetta lisätä turvallisuutta ja vakautta elämässäsi? Tarvitsetko lisää seikkailua? Tarvitseeko sinun kestää jonkin aikaa vain 'olla'? Kuinka voit antaa itsellesi mitä tarvitset?

10. Ole ystävällinen ja lempeä itsellesi.

Annamme rakastamillemme ihmisille tilaa tehdä virheitä. Olemme myötätuntoisia heidän haasteisiinsa ja arvostamme heidän pyrkimyksiään. Joten muista antaa itsellesi vähän ymmärrystä samalla kun opit rakastamaan itseäsi. Koska ystävällisyys on yksi rakkauden avaimista, yritä levittää ystävällisyyttä itsellesi joka päivä.

Viime kädessä ihmissuhteesi on kuin mikä tahansa muu elämässä: luottamuksen rakentaminen, kommunikoinnin oppiminen ja rakastavan yhteyden luominen vie aikaa ja vaivaa. Ja ei ole parempaa tunnetta kuin vihdoin ymmärtää, että sinulla on syvästi rakastava, ehdoton ja toisiaan täyttävä suhde itseesi.