Lainausmerkit

20 lainausta, jotka kuvaavat millaista on olla paniikkikohtaus

paniikkikohtaus lainaus

'Yritä olla paniikkia.' Tämä on luultavasti pahin lause, jonka joku voi sanoa sinulle, kun olet jo keskellä ankaraa paniikkikohtausta.



Kukaan ei täysin ymmärrä, millaista on kärsiä ahdistuksesta tai paniikkihäiriöstä, elleivät he ole kokeneet sitä itse. Hengenahdistuksesta, kilpa-sydämestä, hikisistä kämmenistä ja voimakkaasta pahoinvoinnista paniikkikohtaus ei ole kävely puistossa.



LIITTYVÄT: Mitä sinun pitäisi (ja ei pidä) tehdä, kun joku, jota rakastat, saa paniikkikohtauksen

Ne, jotka kohtaavat paniikkikohtauksia päivittäin, ovat vahvoja yksilöitä. Luota minuun, he ovat kuulleet kaiken ja ei, he eivät vain voi lopettaa ahdistusta. Jos näet jonkun paniikissa julkisessa liikenteessä tai tungosta kaupassa, älä vain tuijota häntä tai tee huomautuksia. Jos he ovat yksin, kysy, kuinka voit auttaa tai saattaisi heidät ulos. Anna muukalaiselle olkapää, johon nojata tarvittaessa.

Ahdistus ja paniikkihäiriöt ovat normaaleja, ja useammat ihmiset kärsivät niistä kuin luulet. On paljon ihmisiä, jotka kärsivät hiljaa ahdistuksesta, ja joskus tarvitsee vain jonkun, joka on valmis kuuntelemaan, tuomitsematta.



mitä se tarkoittaa, kun kuulet kuiskauksia

Jos luet tätä ja kärsit ahdistuksesta, paniikkihäiriöstä, masennuksesta tai muusta mielisairaudesta: Et ole yksin. Jos olet ulkona julkisuudessa ja alat tuntea paniikkia tai ahdistusta, tiedä, että ympärilläsi on todennäköisesti joku muu sama asia.

Toivottavasti nämä lainaukset siitä, miltä paniikkikohtaus tuntuu, resonoivat kanssasi jollain tasolla.

1. Kun joku käskee vain rauhoittua



'Kokemukseni mukaan sanoilla' nyt vain rauhoittua 'on melkein väistämättä päinvastainen vaikutus puhuttavaan henkilöön.' ' - Elyn R.Saksi



2. Tunne, että kaikki ajattelevat ylireagoivasi

'He eivät tiedä paremmin. Hymyilen yleensä ja annan sen liukua. Ehkä jonain päivänä he saavat sen, vaikka heidän vuoksian, en yleensä toivoa. '' - Tuntematon

3. Keskipanikki, kun joku kertoo sinulle, ettei se ole niin iso juttu



'Minusta on epäkunnioittavaa, kun ihmiset puhuvat paniikkikohtauksista ikään kuin he olisivat vain pieniä hikkaita.' - Tuntematon

4. Yritetään miettiä taustalla olevia syitä, miksi saatat olla paniikkia

'On todella surullista, kuinka jonain päivänä minulla näyttää olevan kaikki menossa oikein, sitten seuraavana päivänä menetän kaiken niin nopeasti.' - Tuntematon

5. Kun tunnet ihmisten tuijottavan sinua keskellä paniikkikohtaustasi

'Älä oleta, että olen heikko, koska minulla on paniikkikohtauksia. Et koskaan tiedä kuinka paljon voimaa se tarvitsee kohdata maailman joka päivä. ' - Tuntematon

LIITTYVÄT: Kuinka pysäyttää paniikkikohtaus ennen kuin se alkaa

6. Et löydä sanoja selittääksesi ahdistustasi muukalaiselle

kivoja pukuideoita

'Se, että en pysty selittämään ahdistustani aiheuttavia tunteita, ei tee niistä vähemmän päteviä.' - Lauren Elizabeth

7. Yritetään työntää ahdistus ohi eikä antaa paniikkikohtauksen näkyä läpi

'Olen väsynyt yrittämästä olla vahvempi kuin tunnen.' - Tuntematon

8. Kun olet ulkona julkisuudessa ja epäilet, miksi et tunne ahdistusta (koska tunnet aina)

Tunnustus: Joskus olen ahdistunut, koska en tunne ahdistusta. Mikä tarkoittaa, että unohdin, mistä minun piti ahdistua ensinnäkin, ja se antaa minulle ahdistusta. ' - Tuntematon

9. Olla ulkona julkisuudessa ja aloittaa paniikkia, vaikka tiedät, ettei ympäristölle ole todellista uhkaa

'Tämä on yksi turhauttavimmista asioista ahdistuneisuushäiriössä; Kun tiedät hämmentyneenä, ettei ole mitään syytä hämätä, mutta puuttuu kyky sulkea tunteet. - Tuntematon

10. Kun päätät palata kotiin, koska paniikki on alkamassa hallita

nba youngboy homo

'Se on todella surullista, koska ahdistuneisuuteni estää minua nauttimasta asioista niin paljon kuin minun pitäisi tässä iässä.' - Amanda Seyfried

11. Kun tunnet syyllisyyttä siitä, että sinun täytyy lähteä ravintolasta tai juhlista ahdistuksen takia

'En usko, että kukaan voisi koskaan kritisoida minua ankarammin kuin tapa, jolla kritisoin itseni julmasti.' - Tuntematon

12. Kun joku kertoo sinulle, ettet näytä olevan ahdistunut henkilö

'Kaikki haavat eivät ole näkyvissä.' - Tuntematon

13. Kun olet lentokoneella tai pitkällä bussimatkalla ja mielesi alkaa miettiä, mikä voisi mennä pieleen

'Keskity siihen, kuinka pitkälle olet tullut, älä siihen, kuinka pitkälle sinun on mentävä.' - Tuntematon

14. Selitä ahdistustasi jollekulle, joka ei ymmärrä mitä koet

'Sanotaan vain, että ahdistuksillani on ahdistuksia.' - Tuntematon

dababy walmart ammunta

15. Ahdistuksen tai paniikkihäiriön todellisuus

`` Minulla on 99 ongelmaa, ja 86 niistä on täysin keksiä skenaarioita, joista stressaantun ilman mitään loogista syytä. '' - Tuntematon