Itse

7 hienovaraista merkkiä, joita kärsit kroonisesta yksinäisyydestä

Kroonisen yksinäisyyden merkit ja oireet

Sosiaalisesta mediasta, matkapuhelimista ja muusta tekniikasta huolimatta, jonka on tarkoitus saada meidät tuntemaan olevamme paremmin yhteydessä löydetty vuoden 2020 tutkimus että 61 prosenttia Yhdysvaltain aikuisista kärsii kroonisesta yksinäisyydestä.



Mikä on krooninen yksinäisyys?

Krooninen yksinäisyys on läpäisevä eristäytymisen tunne, jonka jotkut ihmiset tuntevat, vaikka ihmiset ympäröivätkin heitä ja näyttävät muuten onnellisilta. Ihmiset, joilla on krooninen yksinäisyys, ovat epätoivoisia yhteydenpitoon, mutta tuntevat, että he löytävät sen harvoin, jos koskaan.



LIITTYVÄT: 5 täysin realistista tapaa lopettaa tunne niin uskomattoman yksinäiseksi

Krooninen yksinäisyys on oman masennuksen sivuvaikutus, jonka kesti vuosia saadakseni käsityksen kokonaan. Taistelen edelleen joskus - ja selvästi, en ole yksin.

Kroonisen yksinäisyyden merkit ja oireet

Jos luulet, että sinulla saattaa olla krooninen yksinäisyys, tässä on joitain etsimäsi merkkejä.



1. Sinulla on paljon tuttavia, mutta ei paljon todellisia ystäviä.

Minne menetkin, olet puolueen elämä. Tunnet paikallisen kahvilasi ihmiset. Olet helpoin henkilö puhua, ja kaikki ovat aina innoissaan nähdessään sinut!

Olisi yllättävää kaikille elämässäsi oleville ihmisille, kun saisit tietää, ettet pidä heitä kovinkaan paljon ystävinä, mutta se on totta.

Sinulla on yksi tai kaksi ystävää, mutta jopa he näyttävät mahdottomilta saada kiinni tai jopa emotionaalisesti kaukana suurimman osan ajasta.



2. Oletusasetus on eristyneisyyden tunne.

Voisit viettää koko päivän ystäviesi kanssa räjähdyksessä - mutta kun palaat kotiin, tunnet olevasi täysin yksin.

Sinulle tunne, että et ole yksin, on poikkeus, ja tunne, että tunne on erotettu kaikista ja yksin.



Sillä ei ole väliä mitä teet, tuntuu siltä, ​​että yksin oleminen on osa sitä, kuka olet.

3. Tuntuu siltä, ​​että yrität aina tehdä suunnitelmia.

Se ei ehkä edes ole niin, mutta tuntuu aina siltä, ​​että kamppailet suunnitelmien tekemisen kanssa.

vihaisia ​​erolauluja

Joko ihmiset ovat kiireisiä, tai pelaat puhelinnumeroa, eikä mitään tapahdu.



Saatat hengailla muutaman kerran viikossa, mutta sekin voi tuntua enemmän taistelulta kuin sen pitäisi olla vain jonkin aikaa.

LIITTYVÄT: 10 parasta tapaa käsitellä yksinäisyyttä ekstrovertina karanteenin aikana

4. Sinusta tuntuu, että sinun ja maailman välillä on este.

Kun keskustelet ihmisten kanssa, tuntuu siltä, ​​että kaikki on pinnalla.

Kaipaat syviä, todellisia yhteyksiä, mutta tuntuu siltä, ​​että mikään ei todellakaan tule niin syvälle kuin sen todellisen yhteyden on tarkoitus.

Taistelet, mutta tunnet näkymättömän esteen pidättyvän.

5. Kaipaat todellista yhteyttä, mutta sosiaalisten akkujen lataaminen vie paljon aikaa.

Kaikesta todellisen yhteyden nälästäsi kuluu paljon energiaa, aivan kuten introvertille .

Voit viettää päiviä kotona lataamalla ja saamalla minulle aikaa ja vain yksi juhla riittää jättämään sinut jälleen tyhjentyneeksi.

6. Tuntuu siltä, ​​ettei kukaan todella näe sinua.

Yksi idea, joka tekee sinusta onnellisemman kuin mikään muu, on käsitys todella yhteydenpidosta jonkun kanssa.

Mutta sitä ei koskaan tapahdu ... tai ainakin se tuntuu.

Saatat saada uuden, mahtavan ystävän, mutta olet huolissasi siitä, että he eivät näe tai ymmärrä todellista sinua riippumatta siitä, mitä yrität.

7. Et muista, milloin viimeksi et tuntenut näin.

On kaksi tyyppisiä yksinäisyyttä : 'Valtion yksinäisyys' on asia, jonka olemme kaikki kokeneet. Se on tilapäistä ja tilannekohtaista. Mutta ihmisillä, joilla on 'krooninen yksinäisyys', tunne ei koskaan katoa.

Kroonisen yksinäisyyden ei tarvitse kestää ikuisesti.

Vain koska kärsit nyt kroonisesta yksinäisyydestä, ei ole mitään syytä, että sen täytyy olla tällä tavalla ikuisesti.

Pyrkikää edelleen luoda henkilökohtaiset yhteydet , ja kuten teetkin, löydät todennäköisesti muita ihmisiä, jotka ovat yhtä nälkäisiä todellisen yhteyden suhteen kuin sinäkin.

Pysy vahvana, sinulla on tämä, etkä ole yksin.

Jos sinä tai joku, jonka tiedät, kokee mielenterveyskriisin, on tapa saada apua. Puhelu SAMHSA: n kansallinen neuvontalinja numeroon 1-800-662-HELP (4357) tai kirjoita 'HELLO' numeroon 741741 liitettäväksi Kriisitekstirivi .

suhteiden luottamuslainaukset