Sydänsärky

9 merkkiä, jonka olet liian emotionaalisesti tarvitseva (ja kuinka korjata sen)

surullinen nainen pimeässä

Olemme valmiita tarvitsemaan ihmisiä. Se on tosiasia. Joten aloitetaan vain sanomalla, että emotionaalinen tarve ei ole luonnostaan ​​huono asia.

Missä olisimme ilman muiden rakkautta ja tukea? On hyvä, että tarvitsemme muita ja luotamme niihin.

Saatat esimerkiksi nojata tai tarvita parisi tai puolisosi enemmän vaikeina tai haastavina aikoina elämässäsi, kun löydät itsesi tarvitsevat enemmän emotionaalista tukea kuin tavallisesti. Se on melko yleistä.



Me kaikki kaipaamme ymmärtää, tukea, rakastaa ja hyväksyä, ja on OK tuntea näin.

Liian emotionaalisesti tarvitsevaksi tuleminen luo epäterveellistä dynamiikkaa jopa parhaissa suhteissa, joten jos huomaat, että oma tarvitsesi on hallitsematon, sinun on tärkeää selvittää, miten lopettaa oleminen niin tahmea.

Terveellinen henkilö tarkoittaa seisomista yksin. Sinun pitäisi pystyä sietämään yksinoloa ja hallita omia juttujasi. Sinulla pitäisi olla kyky ilmaista tarpeesi. Ja suhdettasi tulisi parhaiten kuvata toisistaan ​​riippuvaiseksi, ja siinä on oltava kohtuullinen tasapaino yhdessä vietettyä aikaa ja erillään vietettyä aikaa.

LIITTYVÄT: Miksi terveelliset suhteet perustuvat keskinäiseen riippuvuuteen vs. Yhteisriippuvuus

Mahdollisuudella elää tällaisessa suhteessa on paljon tekemistä sinun kanssa persoonallisuus ja kiintymystyyli .

Psykologit ajattelivat, että kiintymystyylimme johtui pääasiassa kasvatuksestamme, mikä tarkoittaa tapaa, jolla sinua hoidettiin vauvana ja lapsuudessa, määrittää kiintymystyylisi. Tiedämme kuitenkin nyt, että se on vain palapelin pala.

Kiinnitystyyli ei tule vain yhdestä lähteestä, vaan myös muista tekijöistä, mukaan lukien elämäkokemuksesi, genetiikka ja suhdevalinnat.

arkkienkeli Rafael rukous paranemisesta

Kirjassaan 'Liitteenä: Uusi tiede aikuisten kiintymyksestä ja kuinka se voi auttaa sinua löytämään - ja pitämään - rakkauden' , psykiatri ja neurotieteilijä Amir Levine, M.D., ja psykologi Rachel S.F. Heller selittää, että kiinnittymistapoja on kolme: turvallinen, ahdistunut ja välttävä.

Kiinnitystyyli vaikuttaa ja heijastaa sitä, kuinka turvallisesti tai epävarmasti sinusta tuntuu suhteissa seuraavilla tavoilla:

Jos sinulla on turvallinen kiinnitystyyli ...

Olet lämmin ja rakastava ja olet todennäköisesti kasvanut hoitajien kanssa, jotka olivat jatkuvasti huolehtivia ja reagoivia. Sinulla on ollut muita positiivisia ja terveellisiä suhteita. Nautit sen mukana olevasta läheisyydestä olematta liian huolissasi suhteestasi.

Sinulla on kyky kommunikoida tarpeistasi terveellisillä tavoilla . Pystyt jakamaan elämäsi ylä- ja alamäkiä kumppanisi kanssa, koska he pystyvät tekemään saman kanssasi.

Jos sinulla on turvallinen kiinnitystyyli , ilmoitat paremmasta tyytyväisyydestä suhteessasi, pystyt ylläpitämään korkeaa tyytyväisyyttä, sitoutumista ja luottamusta. Odotat kumppanisi olevan rakastava ja tarkkaavainen pelkäämättä, että menetät kumppanisi rakkauden.

Lopuksi, olet tyytyväinen läheisyyteen. Turvallisessa suhteessa olevat pariskunnat osoittavat monia käyttäytymismalleja, jotka kannustavat kasvamaan edelleen niiden kehittyessä.

Jos sinulla on kiertävä kiinnitystyyli ...

Ne, joilla on välttävä kiinnitystyyli törmäävät usein minimoimaan läheisyyden muihin. Olet todennäköisesti kasvanut ympäristössä, joka on vähemmän emotionaalinen ja jossa epävarmuutta ja tarvetta ei suvaittu.

On tärkeää, että ylläpidät itsenäisyyden ja omavaraisuuden tasoa. Haluat autonomian läheisyyden sijaan.

Saatat haluta läheisyyttä, jota suhde voi tuoda, mutta pelkää liikaa läheisyyttä, joten pidät kumppanisi käden pituudella. Olet oppinut asettamaan seinät äläkä pääse liian lähelle pelätessäsi, että näytät tarvitsevalta (tai jopa tarvitset jonkun terveellä tavalla).

Jos olet suhteessa ahdistuneeseen, heti kun kumppanisi alkaa tulla tarvitsevaksi tai haluaa sinulta enemmän aikaa, sinusta tulee etäinen, hylkäävä ja sitoutumaton.

Jos sinulla on ahdistunut kiinnitystyyli ...

Rennoissa parisuhteissa saatat huomata, ettet ole niin tarvitseva, mutta kun löydät itsesi romanttisessa suhteessa, nuo taipumukset - taipumus olla tarvitsevia - voivat nousta huipulle. Suhteestasi voi tulla epäterveellistä, ja saatat huomata olevasi hieman käsistä.

Liian emotionaalisesti tarvitseva - liian vaativa, tahmea, ärsyttävä, hauras - voi aiheuttaa katastrofin suhteellesi.

Sinulla on taipumus haluta olla hyvin lähellä kumppaniasi ja tarvitset suurta läheisyyttä; pelkosi on kuitenkin, että kumppanisi ei halua olla niin lähellä kuin haluat. Tämän pelon takia huomaat olevasi erittäin herkkä käyttäytymisen muutoksille tai mielialan pienille vaihteluille.

333:n symboliikka

Suuri osa energiasta käytetään omien tunteiden hallintaan suhteessa.

Ottaen huomioon kaikki kolme liitetyyliä, jos sinulla on ahdistunut kiinnitystyyli , esität usein muita tarvitsevampia.

Minimoimalla tai kieltämällä omat tarpeesi katsot muiden tai nykyisen kumppanisi täyttävän tunneperäiset aukkosi ja tyhjyytesi tavalla, joka voi tulla manipulatiiviseksi, jos et ole varovainen.

LIITTYVÄT: Hienovarainen, mutta voimakas ero tarpeiden vs. Tarvitseminen - ja miksi sillä on niin paljon merkitystä

Kuulostaako jokin näistä resonoivista lausunnoista, jotka kuvaavat ahdistuneesta kiintymystyylistä kärsivien ihmisten käyttäytymistä ja piirteitä, tuttu sinulle?

1. Huolet kumppanisi rakkaudesta ja etsit tapoja ja vivahteita, jotka saattavat osoittaa, että kumppanisi ei rakasta sinua.

2. Olet usein emotionaalisesti hukkunut ja otat yhteyttä, tarvitset kumppanisi, jotta sinusta tuntuu turvalliselta, tai muistutat heitä jatkuvasti tunnelmastasi.

3. Olet epävarma ja liian herkkä pienille.

pallot ja perse

4. Sinulla oli vanhempia (tai vanhempia), jotka hoitivat epäjohdonmukaisesti. Tämä loi sisäisen ahdistuksen ja myllerryksen, joka lisää ahdistustasi, erityisesti suhteiden ympärillä.

Pitävä, ahdistunut käyttäytyminen saa kumppanit tuntemaan itsensä emotionaalisesti kosketuksiin joutuneiden kanssa ja jatkuvan tarvitsevansa masentuneena. He tuntevat olonsa kuluneeksi ja ovat saattaneet ilmaista tämän sinulle, ja kuitenkin, jos olet ahdistunut ihminen suhteessasi, teet juuri sen asian, jonka tiedät sinun ei pitäisi tehdä - työntät kumppanisi pois.

Mutta ei voi pysähtyä. Mielessäsi saatat huutaa: 'Lopeta tämän tekeminen! Älä ole niin tarvitseva! Älä kysy jatkuvasti samaa kysymystä! ' - mutta et voi pysähtyä. Sinua vetää nämä epäterveelliset käyttäytymiset kuin koi liekkiin.

Käyttäytymisesi on haitallista, mutta tällä hetkellä se näyttää hyvältä ajatukselta ja tuntuu niin lohduttavalta - sinulle.

Kumppanisi kokee jotain hyvin erilaista. He todennäköisesti sanovat itsensä juoksemaan, koska riippumatta siitä, kuinka paljon he tekevät, se ei vain riitä sinulle. Se ei ole koskaan. Kumppanisi ei voi kannustaa kasvua, kohteliaisuuksia tai rauhoittaa sinua tarpeeksi.

Jos luulet ahdistuneen kiintymystyylisi aiheuttavan sinun olla kiinni, kysy itseltäsi nämä 9 kysymystä:

1. Katsotko romanttista kumppaniasi saadaksesi sinut onnelliseksi?

2. Odotatko kumppanisi täyttävän kaikki tarpeesi?

3. Odotatko kumppaniltasi jatkuvaa varmuutta ja validointia ja etsitkö muita, jotta sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi? Ja vaikka saisitkin, oletko siitä riippuvainen koko ajan?

4. Tuntuuko sinusta hylätyltä, jos kumppanisi ei ole käytettävissä? Pelkäätkö, että kumppanisi ei ole sinua varten, kun tarvitset niitä?

5. Oletko järkyttynyt, jos kumppanisi ei reagoi tietyllä tavalla tai vastaa tiettyyn tarpeeseen?

6. Onko sinulla vaikeaa olla yksin, ja kun olet, teetkö asioita täyttääkseen tyhjyyden muilla häiriötekijöillä tai palataksesi takaisin aiempiin keskusteluihin huolestuttamalla siitä, että kumppanisi saattaa jättää sinut?

7. Onko suhteesi universumisi keskipiste, ja onko sillä aina etusija suhteessa muihin ystäviin tai perheeseen?

8. Hämmentääkö sinua, jos et ole mukana kumppanisi suunnitelmissa?

9. Kateelleko asioita, joita kumppanisi tekee ilman sinua?

Jos vastasit kyllä ​​kaikkiin tai useimpiin yllä oleviin kysymyksiin, hyvä uutinen on, että voit voittaa emotionaalisen tarpeen.