Rakkaus

9 asiaa, joita pariskunnat voivat tehdä parantaakseen rikkoutuneen suhteen

aviopari vahvistamassa suhdettaan

Siihen mennessä, kun suurin osa pariskunnista tulee toimistooni avioliittoneuvontaa varten, he ovat kokeilleet kaikkensa yksin voidakseen selviytyä kohtaamistaan ​​vaikeuksista. Nyt he ovat törmänneet muuriin, joka johtuu joko kertyneistä suruista, merkittävästä kriisistä tai molemmista.

He ovat ehtyneet; niiden sisäiset resurssit ja energia ovat vaarallisesti vähäisiä. Usein tunne mustelmia ja tappioita, he tulevat neuvontaan epätoivoisella vetoomuksella ohjausta ja neuvoja varten.

Heidän silmänsä herättävät kysymyksen: Pitäisikö meidän oppia korjaamaan rikkoutunut suhde ja yrittää luoda parempi, viettää aikaa toisiltaan muotoilemaan uudelleen tai vain antaa periksi?



Mitkä ovat merkit rikkoutuneesta suhteesta?

Yksipuolinen suhde.

Voi olla, että on ei vastavuoroisuutta suhteessa enää. Toisin sanoen saatat naarmuttaa kumppanisi selkää, mutta kun et pääse kutinaan, he eivät voineet välittää vähemmän.

TO läheisyyden puute .

Läheisyys on jokaisen suhteen tarvitsema asia, joten jos et enää saa sitä, suhde on rikki.

Ei ole luottamusta.

Luottamus on kaikkien suhteiden perusta , joten ilman sitä suhde on vaikeuksissa.

Nämä ovat vain muutamia. Luettelo voi jatkua ikuisesti, mutta jos suolistasi kertoo sinulle, että joku ei ole oikein suhteessasi, on aika ottaa omistajuus ja työskennellä sen korjaamiseksi.

333 enkeli numero kaksoisliekki

Tämä herättää sitten kysymyksen:

Voitko korjata rikkoutuneen suhteen?

LIITTYVÄT: Jos rikkoutunut suhde näyttää nämä 19 merkkiä, on syytä säästää

Suhdevalmentajat ja terapeutit voivat auttaa sinua päättämään ja selvittämään, onko rikkoutunut suhde korjaamisen arvoinen.

Jotkut parit voivat korjata avioliittojensa tai pitkäaikaisten suhteidensa rikki. Joten ensimmäisessä kriittisessä istunnossa meidän on tehtävä alustava päätös yhdessä siitä, onko uudistumiseen toivoa.

Vastaukset näihin kuuteen kysymykseen vievät meidät johtopäätökseen siitä, onko suhteen parantaminen mahdollista:

1. Haluavatko molemmat kumppanit samaa?

2. Onko suhteessa riittävästi energiaa antamaan heille polttoainetta, jota he tarvitsevat korjaamiseen ja uudelleenkäyttöön?

3. Kuinka he ovat ratkaisseet traumat aikaisemmin vai ovatko he haudattu toistuviin malleihin, jotka eivät ole koskaan toimineet?

4. Ovatko he pakenemassa, ennen kuin he ovat antaneet ratkaisulle mahdollisuuden?

5. Onko olemassa taustalla olevia, piilotettuja asioita, jotka sabotoivat heidän mahdollisuuksiaan muodostaa yhteys uudelleen?

6. Haluavatko he edelleen kokeilla?

Seuraavien kriittisten terapiatuntien aikana etsimme usein vastauksia vihamielisyyden, loukkaantumisen, epäoikeudenmukaisuuden tai tarpeen perustella voittaminen.

Joskus yhdellä kumppanilla on loukkaantuneen rooli ja toinen on katuva ja nöyryytetty.

Toisinaan he ovat kaksi ihmistä, jotka ovat rakentaneet suhdekonflikteja, joita ei ole koskaan ratkaistu ja joista on nyt tullut hallitsematon emotionaalinen syöpä, ja nyt he ovat löytäneet äänen nykyisen kriisin takia. Heillä on liioiteltu ja avuton taistelutyyli, eivätkä he pysty kuulemaan toista omasta tuskastaan.

Muut pariskunnat ovat hiljaissodassa; ensimmäinen, joka puhuu liitännästä yhteyden muodostamiseksi, menettää voimansa.

Kun käsittelemme sitä, mikä on tuonut heidät terapiaan ja tunnistamme heidän ahdistuksensa alkuperän ja negatiiviset mallit, joita he ovat harjoittaneet, etsin kahdeksaa toivosädettä, jotka kertovat minulle ja heille, että toivo on olemassa.

Huolimatta kauheimmista pettämisistä, kaikkein ahdistavimmista käytöksistä tai kaikkein lannistavimmista pettymyksistä, nämä hienovaraiset, mutta ratkaisevat ilmoitukset voivat ennustaa löytävätkö tiensä takaisin rakkauteen, jonka he tunsivat kerran. Kun näen ne, riippumatta siitä, kuinka harvinaista tai epäselvää, tiedän, että voimme työskennellä ratkaisun löytämiseksi.

merkintä: Epäterveelliset suhteet tai loukkaavat suhteet eivät ole rikki suhteita, koska jos väärinkäyttöä on minkäänlaista, se ei ole suhde. Sitä ei voida korjata, ja suosittelen lähtemistä ja keskittymistä mielenterveyteen.

LIITTYVÄT: Miksi Gottmanin neljä ratsastajaa tuhoavat suhteet - ja miten käsitellä jokaista

Kuinka rakentaa rikki suhde?

1. Ole tarkkaavainen kumppanisi sanojen suhteen.

Kun yksi kumppani puhuu, vaikka hänen äänensävynsä, toinen kumppani etsii ja kuuntelee heitä. Vaikka olisikin erimielisyyksiä, on ilmeistä, että toisen sanominen on silti tärkeää. Kuuntele kumppanisi tunteita tarkkaan.

Kumppaneilla voi olla aiemmin ollut keskeytyksiä, liikaa puhumista, hylkäämistä tai minimointia, mutta ne lopettavat käyttäytymisen, kun pyydän heitä ja ohjaan heidän huomionsa siihen, mitä toinen sanoo. Jos pyydän kumpaakin heistä toistamaan toisen kumppanin viestin, he todella yrittävät.

mikä on treyway

Kun kysyn heiltä, ​​mitä heidän mielestään toinen tuntee tai merkitsee, he haluavat oppia kertomaan minulle. Kun jompikumpi kumppani alkaa itkeä tai ei pysty puhumaan, toinen lopettaa vuorovaikutuksen, kunnes ahdistunut kumppani voi jatkaa. Näen, että molemmat kykenevät pysäyttämään omat asemansa ollakseen ”vanhurskaita” ja muistamaan, että huoneessa on kaksi.

2. Osoita huolta ja myötätuntoa toisiaan kohtaan.

Pariskunnat, jotka ovat menettäneet toistensa luottamuksen ja tuen joko äskettäin tai pitkään, voivat silti olla huolestuneita, kun jompikumpi ilmaisee aitoa sydänsärkyä. Jos he eivät pysty käyttämään rauhoittavia sanoja tai eleitä, varsinkin jos heitä syytetään tällä hetkellä, he osoittavat huomiota kumppaninsa ahdistukseen kehon kielellä tai ilmeellä.

On kuin he tietäisivät murtumispisteen eivätkä halua mennä sinne. Myötätunto hallitsee määräävää asemaa kun toinen kumppani putoaa todelliseen sydänsärkyyn.

3. Muista ajat, jotka saavat sinut nauramaan.

Joskus olen ollut ahdistuneessa pariskunnassa, jossa näyttää siltä, ​​että heidän välinen vihamielisyys on vallannut suhteen. He kiistelevät siitä, miten he väittävät. He eivät löydä mitään muuta kannattavaa kuunnella. He keskeyttävät, mitätöivät ja huutavat toisiaan. Minusta tuntuu kuin erotuomari ammattimaisessa nyrkkeilyottelussa.

Sitten, näennäisesti tyhjästä, yksi heistä viittaa kokemukseen, jonka he ovat jakaneet aiemmin, tai jotain, joka tapahtuu heidän välilläan, ja molemmat alkavat nauraa. Jännitys on kadonnut, jopa hetkeksi, ja molemmat katsovat toisiaan ikään kuin olisivat oikeastaan ​​vain hyviä ystäviä, jotka pelaavat vihaavat toisiaan.

Vaikka taistelu jatkuisi, on selvää, että se, mistä he puhuvat, ei ole kaikki kuka he ovat, ja tiedän, että voin saada heidät kaatamaan heidän itsetuhoisaan vuorovaikutukseensa.

4. Poista konflikti.

Jokainen pariskunta tietää kuinka kaukana on liian kaukana. Valitettavasti tämä taustalla oleva tieto ei aina estä heitä käymästä liian lähellä kalliota ja monet suhteet loppuvat tuon sakrilegeetin vuoksi.

Toivottavan toivonsäde tapahtuu, kun näen pariskunnan tunnistavan, kun he ovat liian lähellä sanomaan tai tekevän jotain, jota toinen ei voi ohittaa.

Näennäisesti tyhjästä ja varmasti luonteeltaan yksi tai molemmat lopettavat vuorovaikutuksen tai vievät sen huolehtivampaan paikkaan. Heillä on yhteinen tietämys siitä, että tietyt sanat tai olemustavat voivat satuttaa liikaa parantumatta, tai jotkut menneisyyden toimet leikkaavat liian syvälle.

Minulle on selvää, että heillä on näkymätön sopimus, joka estää heitä menemästä reunan yli.

5. Älä tuo esiin menneisyyden aiheita.

On luonnollista, että useimmat ihmiset käyttävät menneisyyttä tai muita ihmisiä lisäämään painoarvoa siihen, mitä he pitävät voimassa tällä hetkellä. Tämä pätee erityisesti silloin, kun toinen kumppani kokee menettävänsä väitteensä ja kokee, että sen vahvistaminen menneisyyden esimerkeillä tai muiden merkittävien ihmisten suosituksilla vahvistaa sen tehokkuutta.

Hyvät kommunikaattorit pariskunnat pitävät yhtä asiaa kerrallaan ja puhuvat toisilleen tarvitsemistaan ​​nykyään. He eivät yritä suostutella toista asemaan, joka tyydyttää heitä toisen kustannuksella.

Jos toinen heistä alkaa horjua, toinen palauttaa heidät takaisin käsillä olevaan ongelmaan ja tätä taktiikkaa ei vain hyväksytä, vaan myös arvostetaan. Keskustele yksi ongelma kerrallaan ja kun olet saavuttanut loppu, anna anteeksi kumppanillesi ja siirry eteenpäin.

6. Luottamuksen perustaso.

Riippumatta siitä, kuinka vihainen, loukkaantunut tai kostonhimoinen käyttäytyy toisiaan kohtaan ensimmäisessä istunnossa, huomaan, että heidän ahdistuksensa tilanteessa ei millään tavoin viittaa siihen, että heidän kumppaninsa ovat periaatteessa virheellisiä tai mahdottomia ihmisiä.

Käyttäytymisen haasteet ovat hyvin erilaisia ​​kuin henkimurhat.

Käsiteltävä asia on saattanut pahasti heikentää suhdetta nykyisessä kriisissä tai pitkäaikaisessa etäisyydessä, mutta he eivät koskaan sanoisi, että toinen henkilö ei ansainnut heidän rakkauttaan tai perustavanlaatuista kunnioitustaan.

Luottamuksen rakentaminen ei ole mahdotonta, vaikkakin erittäin vaikeaa. Se voi viedä kauan, mutta jos parit pitävät kiinni suunnitelmastaan, luottamus voidaan rakentaa uudelleen.

7. Ole vastuussa teoistasi ja älä syytä toisiaan.

Sormen osoittaminen siitä, kuka on syyllinen, on valtapeli ja voi helposti muuttua emotionaaliseksi väärinkäytöksi. On paha kaveri, jota kohdellaan asianmukaisesti, ja hyvän miehen voittaja voittaa taistelun ja häviää sodan.

Niin monta pariskuntien välistä taistelua uppoaa tässä vastuuseen liittyvässä tehtävässä ja mitä tahansa 'tarkoituksenmukaisia' seurauksia.

keisari rakastaa

Terapiassa on se maaginen hetki, kun molemmat kumppanit ymmärtävät pelaavansa voittopeliä, kun kukin omistaa oman panoksensa siihen, mikä on mennyt pieleen. Joskus se vaatii jonkin verran taitojen kehittämistä, mutta on epäilemättä huomattavaa todistaa, kun vuorovaikutus kääntyy siihen suuntaan.

8. Muuta negatiivinen energiasi rakkaudeksi.

Ei ole toivoa, missä ei ole elämää. Otan intohimoisen, vihaisen, järkyttyneen pariskunnan milloin tahansa yli kahden ihmisen, jotka istuvat huoneessa toivoen voivansa olla missä tahansa muualla ja katoamassa kaksiulotteisiin pahvileikkauksiin.

Ulkopuolisen toimiston ovi voi yhtä hyvin olla betonista ja tangoista kuin huone, jota käsittelen paratiisina, alkaa tuntua enemmän vankilalta.

Kerran rakkaimmalla pariskunnalla, joka antaa suhdettaan heikentyä elottomaksi, monimutkaiseksi rituaalisarjaksi, on ylivoimaisesti suurin taakka. Korkea, vihainen energia voi muuttua korkeaksi rakastavaksi energiaksi. Kuolevuutta on vaikea elvyttää.

9. Vietä aikaa yhdessä.

Huomio on yksi tapa tuoda rikki suhde haudasta. Keskittymällä toisiinsa parit alkavat tuntea itsensä uudestaan ​​erityisiksi ja tarpeellisiksi.

Aikataulu säännöllinen päivä yötä ja nukkuvat toisilleen. Päivänä harjoittele fyysistä kosketusta, kuten kädestä kiinni pitämistä tai halaamista. Tee paljon vaivaa varmistaaksesi, että sinulla on yksi kerrallaan yhdessä joka viikko.

Aikaa puhua on myös tärkeää. Keskustele kumppanisi kanssa päivästäsi ja mitä asioita olet tekemisissä. Ajan viettäminen toistensa kanssa muistuttaa sinua siitä, ettet ole yksin tässä maailmassa, ja siellä on aina joku, joka on aina paikalla ja jonka kanssa voit jakaa ongelmasi ja löytää yhdessä ratkaisut.

Joskus on vaikea visualisoida vihainen tai haavoittunut pariskunta, joka osoittaa jotakin näistä kahdeksasta toivonsäteestä ahdistavien konfliktiensa keskellä.

Mutta jos et unohda niitä, he odottavat usein pinnan alla ja haluavat tulla esiin.

Tiedän, että pari haluaa ylittää ahdistuksensa innostuessaan noista 'ahaa' hetkistä, kun tunnistan heidät ja sitoudun välittömästi korvaamaan heidän vanhan käyttäytymisensä uudella.

Parantaakseen suhdetta pariskuntien on nopeasti ymmärrettävä, että nuo toistuvat negatiiviset mallit ovat olleet syyllisiä, jotka ovat saaneet heidät pulaan ja molemmat haluavat heidän kadonneen. Tuo pari todennäköisesti löytää rakkautensa uudelleen ja tietää, mitä heidän on nyt tehtävä saadakseen takaisin sitoutumisensa, kun he tunnistavat ja haastavat nuo negatiiviset mallit.

Vaikka pimeyden jättäminen voi viedä monia uusia hetkiä ja kauan, valo palaa.

Sinun ei tarvitse hoitoa näiden vastausten tunnistamiseksi ja vahvistamiseksi suhteessasi. Löydät nämä toivosäteet suhteestasi, jos olet valmis asettamaan itsesi syrjään ja tekemään suhteestasi tärkeämmän kuin sinun tarvetta todistaa, kuka on oikeassa.

Mutta jos sinusta tuntuu kadonneelta eikä kykene tunnistamaan heitä itse, etsi pätevä tarkkailija, joka auttaa sinua löytämään tien.