Rakkaus

Kuinka pelastaa hellyyttä nälkäävä avioliitto

Kosketusvaje: Kuinka hoitaa kiintymyksen puute suhteissa

Kiintymys voi olla yksi ensimmäisistä asioista, joka häviää parisuhteessa sen jälkeen, kun olet mennyt naimisiin ja saanut lapsia. Elämän monien muiden stressitekijöiden ohella pariskunnat vetäytyvät liian usein itsestään ja unohtavat, kuinka tärkeää on koskettaa kumppaniaan säännöllisesti.

Sadat pariskunnat ovat kertoneet minulle, kuinka kiintymys, jota he käyttivät toisiinsa, siirtyi lapsilleen ajan myötä. Ja tietysti pariskunnat, joilla ei ole lapsia, kokevat myös kiintymystä suhteissaan.

Fyysinen kiintymys on monille ihmisille romanttinen suhde tai avioliitto eroaa suhteistasi kenenkään muun kanssa .



Juuri nyt erityisesti sosiaalisen eristyneisyyden ja COVID-19: n ympärillä olevan stressin ja ahdistuksen takia monet ihmiset kärsivät kosketuksen puutteesta hiljaa (tai, olkaamme rehellisiä, samalla kun kiistelevät raivokkaasti).

Mikä on kosketuksen puute?

Tunnetaan myös kosketuksen nälkänä tai ihon nälkänä, kosketuksen puute on todellinen ehto ihmiset kokevat, kun he saavat vain vähän kosketusta toisiin.

Psykologian professori Kalifornian yliopistossa, Berkeley, Dacher Keltner selittää , 'Kosketus on yhteyden muodostamisen peruskieli ... Oikea tyyppinen ystävällinen kosketus - kuten kumppanin halaaminen tai käsien yhdistäminen rakkaaseen ystävään - rauhoittaa stressivastettasi. [Positiivinen] kosketus aktivoi suuren hermopaketin kehossasi. joka parantaa immuunijärjestelmääsi, säätelee ruoansulatusta ja auttaa nukkumaan hyvin. Se aktivoi myös aivosi osat, jotka auttavat sinua tuntemaan empatian. '

Jos kaipaat nyt avioliitossasi kiintymystä ja kaipaat halata, suudella tai koskettaa muulla tavoin, et ole yksin.

LIITTYVÄT: Miksi koskettaa asioita suhteissa

Saatat tuntea olevasi yksinäinen, huomiotta jätetty, merkityksetön ja rakastamaton, nähdä miehesi tai vaimosi etäisenä, kylmänä, itsekeskeisenä ja / tai vain lapsista kiinnostuneena.

Jos näin tapahtuu juuri nyt parisuhteessasi, lue eteenpäin, kun kerron sinulle, mikä toimii ja mikä ei, kun on kyse avioliiton pelastamisesta kiintymyksen puutteelta.

Avioliiton neuvonantajat tai hyvää tarkoittavat ystävät voivat kehottaa sinua keskustelemaan puolison kanssa vakavasti siitä, kuinka kiintymyksen puute suhteessasi häiritsee sinua.

Tämä suhdeopetus olettaa, että puolisosi ei tiennyt, että pidät kiintymyksestä tai unohdin yhtäkkiä! Tai ehkä he eivät tajunnut tai huomanneet, etteivät he osoittaneet sinulle kiintymystä.

Mutta käskeminen miehellesi tai vaimollesi olla rakastavampi, ei koskaan toimi. Ehkä tiedät jo sen kokeilemalla sitä omassa suhteessasi. Jos jotain, se voi ajaa miehesi tai vaimosi kauemmas.

Jos kärsit kosketuksen puutteesta avioliitossasi, tässä on 3 tapaa käsitellä kiintymyksen puutetta ennen kuin on liian myöhäistä.

1. Lopeta sen nostaminen.

Jos puhut siitä edes ajoittain, miehesi tai vaimosi eivät muutu. Vaikka monet suhdetoiminnan neuvojat voivat neuvoa sinua sanomaan selkeästi puolisollesi: 'Et ole tarpeeksi hellä', ei ole väliä, kerjäätkö, vaaditko vai vitsi, sanomalla, että se ei melkein koskaan toimi pitkällä aikavälillä (ja ei tunnu hyvältä kuulla.

Tietysti aviomiehesi tai vaimosi voi tehdä vaivaa, kun pyydät heitä ensin, mutta jos olet koskaan pyytänyt kiintymystä ja saanut sitä vain pyynnöstä, tiedät mistä puhun, kun sanon, että se tuntuu kamalalta . Se tosiasiassa sai minut tuntemaan itseni vieläkin yksinäisemmäksi, kun poikaystäväni halasi tai suuteli minua vain siksi, että painostin häntä siihen.

Haluat, että puolisosi on hellä sinua kohtaan ja koskettaa sinua, koska he haluavat. Se on kuin silloin, kun perheenjäsen vaatii, että annat heille halauksen tai suudelman poskelle, kun et todellakaan todellakaan halua. Se tuntuu pakotetulta.

Jos olet järkyttynyt kumppanisi kiintymyksen puutteesta, kaipaat todella kosketusta ja halua. Tilaamalla heidän kiintymyksensä saatat huomata puolisosi kuinka haluttoman aviomiehesi tai vaimosi on rakastava sinua. Ja kun huomaat sen, se sattuu - paljon.

Kun olin yllä mainitsemassani suhteessa, kysyin itseltäni kauhistuttavia kysymyksiä, kuten: 'Mikä minussa vikaa on?' ja ' Miksi olen niin tarvitseva? '

Kiintymyksen kerjääminen tuntuu kauhealta, vaikka ne noudattavatkin, joten neuvoni on yksinkertaisesti tämä: älä tee sitä. Se vahingoittaa sinua ja työntää kumppanisi kauemmas.

Lopeta kuuntelemasta neuvoa, joka kehottaa sinua valittamaan, ja pidä sen sijaan heidän kiintymyksensä merkkinä siitä, että ehkä he eivät myöskään tunne sinua rakastavan.

Vaikka olisit hellä heitä kohtaan, fyysinen kiintymys ei välttämättä ole suuri heidän luettelossaan tavoista, joilla he tuntevat olevansa rakastettuja. Ehkä he tarvitsevat tukea muilla alueilla ja pitävät mieluummin rakkauden osoittamisesta eri tavalla.

He saattavat myös vastustaa hallinnan tunteita. Sen sijaan, että kerrot heille mitä tehdä tai järkyttyä jostakin, jota et voi hallita (heidän käyttäytymistään), harjoittele sen tekemistä, mikä tekee heistä onnellisia ja osoittaa heille rakkautta tavalla, jolla he haluavat sen vastaanottaa. kuten arvostavan, kunnioittavan, avaruuden, palvelun, harkittujen eleiden tai lahjojen avulla.

LIITTYVÄT: Kuinka todistaa rakastavasi häntä joka päivä hänen rakkauskielensä perusteella

2. Vältä sukupuoli- ja hellyysloukun puuttumista.

Dan (nimi muutettu yksityisyyden suojaamiseksi) kertoi minulle, että hän ja hänen vaimonsa eivät harrastaneet seksiä niin usein kuin haluaisivat - itse asiassa tuskin ollenkaan - ja tunsi turhautumista siitä. Hän valitti, että hänen vaimollaan ei ole koskaan mielialaa ja että kun hän on niin usein hylätty, hän ei enää häiritse pyrkimyksiä saada hänet kiinnostumaan.

'Lopetin yrittämisen yhdessä', hän sanoi. 'Oli vaikea ottaa vastaan ​​jatkuvaa hylkäämistä.'

Kun puhuin hänen vaimonsa Lisan kanssa, hän sanoi kyllästyvän kiintymyksen puutteeseen, jonka hän tunsi saavansa häneltä.

'Ainoa kerta, kun hän suutelee tai halaa minua, on kun hän haluaa harrastaa seksiä', hän selitti. 'Hän nousee takanani, kun pesen astioita tai katselen suosikkitelevisio-ohjelmaani, ja odottaa minun olevan kaikki rakastava sen jälkeen, kun hän on ohittanut minua koko päivän. Siihen mennessä olen väsynyt ja kyllästynyt, joten en ole millään tavalla intiimi. '

Tämä esimerkki on niin yleinen, että se tulee esiin melkein viikoittain käytännössäni. Yksi kumppani haluaa seksiä eikä saa sitä, joten ei tunnu olevan hellä. Toinen haluaa kiintymystä eikä saa sitä, joten he eivät halua harrastaa seksiä. Siitä tulee noidankehä, eikä kumpikaan tunne olevansa tyytyväinen tai lähellä toista.

nähdä unta kuolleista perheenjäsenistä

Sen rikkomiseksi toisen (tai mieluiten molempien) on annettava toiselle ensin mitä he haluavat. Kun pariskunnat tekevät niin, heidän suhteensa muuttuu.