Sydänsärky

Kuinka luottaa puolisosi uudelleen sen jälkeen, kun olet saanut heidät huijaamaan

Kuinka rakentaa luottamus sen jälkeen, kun huijaava puoliso tuhosi avioliittosi

Kun huomaat, että kumppanisi huijasi sinua ja että hänellä oli suhde, on ensin järkytys. Sitten on kipua. Sitten on raivoa.



Kuinka joku, jonka luotat rakastamaan ja suojelemaan sinua, voisi pettää sinut tällä tavalla? Onko edes mahdollista oppia rakentamaan luottamus sen jälkeen, kun huijaava puoliso tuhoaa avioliittosi?



Tämä on tuntemasi elämän loppu. Haluat rangaista aviomiehesi tai vaimosi avioliiton tuhoutumisesta. Haluat heidän kurkottavan likaa ennen sinua uskottomuudestaan.

Asiat ovat sydäntä murtavia. Maailmasi on kaatunut ympärilläsi, ja sinusta tuntuu, että olet menettänyt kaiken. Jos olet ollut pitkään yhdessä, ajatus avioliittosi rikkoutumisesta hyökkää koko elämäsi - perheesi, ystäväsi, lapsesi, jos sinulla on heitä.

Se ei ole niin yksinkertaista kuin vain hajottaa ja mennä etsimään parempaa kumppania. Mitä sinä teet nyt?



LIITTYVÄT: Miksi et ole hullu siitä, että haluat tallentaa avioliittosi, kun hän huijaa

vaimo pitää naisista

Olla paikallaan. Tunteesi huutavat sinua tekemään jotain! mutta jos ryhdyt toimiin nyt, olet todennäköisesti pahoillani siitä myöhemmin.



Tämä on aika hitaalle ajattelulle. Kun maailmasi on ylösalaisin, et voi mitenkään tehdä viisasta päätöstä. Käytä aikaa ajatellaksesi omaa kokemustasi. Mitä tapahtui sinulle, kun tämä tapahtui? Et ole sokea - miten unohdit signaalit?

Jos olisit mukava uskoa kumppanisi ei koskaan tee tämä sinulle, pidit kiinni sokeasta luottamuksesta. Tämä on harhaa. Oletitte, että se, mitä halusitte uskoa, oli totta.



Itse asiassa et ehkä ole koskaan luottanut kumppaniin. Oletetaan, että on ei sama kuin luottaminen.

Todellista luottamusta ei ole epäilemättä. Luottamus on päätös ja toiminta pikemminkin kuin tunne. Luotat turvallisuutesi ylittäessäsi kadun valon kanssa, mutta silti vilkaiset molempiin suuntiin. Liikennevalon sokea luottaminen voi tappaa sinut.

Luottamuksen illuusion menettäminen on niin tuskallista, että on houkuttelevaa ajatella, että valitsit väärän kumppanin sen sijaan, että ymmärtäisit, että olet kävellyt silmälasien kanssa. Et todennäköisesti halua nähdä todellisuutta, joka näkyy heidän poissa ollessa. Pitkällä aikavälillä sinulla on kuitenkin parempi silmät auki.



Myös suhde voi olla parempi. Kun kumppanuutta ravistellaan voimakkaasti, 'vanhat' asiat voivat pudota ja tehdä tilaa jollekin elävälle ja uudelle. Sinulla on myös mahdollisuus huomata uusia asioita itsestäsi.

Uusi luottamus - todellinen luottamus - alkaa siitä, miten näette itsesi.

LIITTYVÄT: 5 tapaa, joilla voit oppia luottamaan uudelleen uskottomuuden jälkeen

Kun katsot taaksepäin, huomaat todennäköisesti, että kumppanisi huijasi merkkejä, joita et halunnut jättää huomiotta. Hyväksyit hyvät selitykset sen sijaan, että luottaisit omiin käsityksiisi. Sytytit itsesi kaasulla, koska et haluta nähdä.

Kumppanisi 'luottaminen' tarkoitti epäluuloinen sinä itse.

Huomaa vain se. Huomaa kuinka vino se on. Olit valmis vakuuttamaan itsesi kuvittelemalla asioita sen sijaan, että luopuisit unelmasta 'täydellisestä' avioliitosta.

Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan. Sinulla on ollut trauma, ja on elintärkeää, että otat aikaa uudelleensuuntautumiseen. Puhu siitä, mutta vain luotettaville ihmisille, jotka kuuntelevat ja tuntevat empatiaa, eivätkä kerro sinulle, mitä sinun pitäisi tehdä.

Tämä on sinun elämää. Tämä on sinun suhde. Tämä on sinun valinta.

juustoisia rakkauslappuja

Yksi tämänkaltaisen sokin odottamattomista eduista on, että sinulla on mahdollisuus oppia tuntemaan itsesi paremmin, oppia luottamaan itseesi.

Mitä enemmän tiedät itsestäsi, sitä enemmän voit uskoa, mitä aistisi kertovat sinulle.

Siksi sinun pitäisi käyttää aikaa tutkia omaa kokemustasi täydellisemmin. Kaikki ovat loukkaantuneita, kun heitä pettetään, mutta mitkä ovat henkilökohtaiset satutasi? Unen menetys? Tai pahin pelosi toteutuvat? Onko sitä käsittämätöntä, vai 'aivan kuten äiti ja isä?'

On hyvä aika puhua terapeutin kanssa, jolla ei ole erillistä asialistaa. Harjoittele harjoitusten välillä, harjoittele meditaatiota, kiinnitä huomiota hengitykseen. Ole varovainen kertomiesi tarinoiden suhteen. Kuvitella, mitä he tekivät yhdessä, ei auta sinä .

Harjoittele ilmaisemaan tunteitasi sanoin: 'Se mitä teit, satuttaa minua syvästi.' 'Sait minut epäilemään omaa järkeäni.' 'Minulla on jatkuvasti häiritseviä ajatuksia siitä, mitä teit.'

Tämä ei ole vain sinulle, vaan myös paremmalle suhteellesi osalle, joka selviää tästä traumasta. Niin houkuttelevaa kuin onkin kutsua kumppaniasi valehtelijaksi, huijaajaksi, hirviöksi, vastustamaan.

Sen sijaan, etsi tapoja rauhoittaa ja lohduttaa itseäsi. Tee paljon tilaa kaikille tunteillesi. Kaikella, mitä tunnet, on syy. Ole kärsivällinen itsellesi. (Voit myös miettiä, olisitko ehkä kärsivällinen kumppanisi kanssa.)

Vaikka olet kiltti itsellesi, saatat myös huomata kokemuksestasi tuttuja malleja. Onko tämä jotain, jota 'aina tapahtuu'? ( 'Tulen aina pettymään.' 'En koskaan saa mitä haluan.' ) Onko tässä draamassa historiallisia yhteyksiä?

Yritä sitten kehittää uteliaisuutta. Miksi näin tapahtui? Onko suhteessasi jotain unohdettu? Oletko epäröinyt luottaa toisiinsa? Oletko jompikumpi teistä vaiennut välttääkseen riitoja?

Uteliaisuus parantaa elämääsi ja kaikkia suhteitasi. Oletus, että tunnet toisen henkilön läpi ja läpi, voi olla tappavaa.

Ajan myötä saatat ymmärtää, että kumppanisi on puutteellinen ihminen. Että olet loukkaantunut syvästi, mutta et ole tapettu. Jossain vaiheessa olet todennäköisesti valmis hyväksymään todellisen katumuksen viestin huijaavalta puolisoltasi. Saatat jopa suostua antamaan anteeksi, ei unohtamaan, vaan työskentelemään tuntemaan toisensa uudella tavalla.

Voit luottaa jälleen. Erona on, että tämä luottamus syntyy tiedosta riskeistäsi. Kuten rohkeutta, sellaista ei voi olla ilman pelkoa, todellista luottamusta ei voi olla epäilemättä.

Punnitset kaikki käytössäsi olevat tiedot, mukaan lukien signaalit tunne-antenneistasi ja historialliset tietosi kumppanisi luonteesta. Tämä luo vahvan perustan valinnoillesi ja auttaa sinua ensin luottamaan itseesi.