Sydänsärky

En voinut lopettaa vihata entistäni - kunnes hyväksyin lopulta, ettei hän koskaan muutu

Vihaan entistäni - kuinka hyväksyin hänet lopulta

`` Pidä kiinni vihasta on kuin juoda myrkkyä ja odottaa toisen kuolevan. '' En sanonut niin. Se oli Buddha tai Bob Marley tai joku sellainen. Mutta sillä ei ole merkitystä.

Mitä tekee asia on, että seuraavien kuukausien aikana 16 vuoden avioliittoni hajosi , Toistan tämän lauseen yhä uudelleen päähäni toivoen, että voisin vähentää tuskaa, jonka tunsin joka kehossa.

Jokainen tunne minusta - pelosta kaunaan, pettymykseen sekaannukseen ja jopa toivottomuuteen - ilmenee syvänä, jatkuvana raivona sisälläni , kaikki tuodaan, koska vihaan entistäni.

LIITTYVÄT: Kysyin kaikilta entisiltä, ​​miksi me ryhdyimme - eivätkä he pidätelleet

voitko tuntea kuolleen ihmisen läsnäolon

Se oli kuin kaikki muut tunteet olivat jumissa, liian heikkoja vihani voittamiseksi. Onni, optimismi ja jännitys olivat kaikki tylsistyneet tuntemattomuuteen.

Jokainen, joka on käynyt läpi kovan hajoamisen, tietää, mistä puhun. Ja useimmat meistä tietävät, että ainoat asiat parantua särkyneestä sydämestä ovat aika ja etäisyys .

Kaksi ja puoli vuotta siitä huijaava aviomieheni käveli ulos ovesta, 'aika' -osa on tehnyt työnsä.

Mutta se tosiasia, että meillä on kaksi lasta yhdessä, on tehnyt 'parantumisprosessin' osan mahdottomaksi. Entinen ei tule yhtäkkiä siedettäväksi.

Hauska asia rinnakkaishoito avioeron jälkeen on tämä: Entinen on sama ääli hän oli ennen. Mikään kallis asianajaja tai tuomioistuimen asiakirja ei muuta sitä. (Vakavasti. Harkitse tätä, ennen kuin tuhlaat dollareita ajattelemalla.)

Kaveri, joka ei maksanut laskujaan ajallaan, ei vieläkään aio saada sinulle maksua yhteisestä luottokortista ajoissa.

Mies, joka ei viettänyt aikaa lastensa kanssa ennen avioeroa, ei yhtäkkiä aloita liikaa kiinnostusta heistä. Itse asiassa hän on todennäköisesti vielä enemmän ääliö. (Ei ole kuin hän olisi huolissaan tunteiden vahingoittamisesta.)

Pidin kiinni siitä käsityksestä, että voisin saada hänet vastaamaan haluamallani tavalla ilmaisemalla vihani, että minun tyytymättömyyteni olla 'pilkattu nainen' saa minut juuri siihen, mitä haluan häneltä.

Ainakin kahden vuoden ajan heilutin vihaani häntä kohti kuin ase (kun taas yksityisesti tartuin siihen kuin turvaköysi). Pidin kiinni vihastani ja kaukainen käsitys entiseni toimimisesta oikein, kunnes jäin henkisesti jäätymään.

Kaksi vuotta istuin siinä. Jumissa siinä. Loukussa siinä. Jotain oli muutettava.

hengellisiä kukkia sielulle

Palasin jatkuvasti tähän lainaukseen: 'Vihaan tarttuminen on kuin myrkkyn juominen ja odottaen toisen kuolevan.'

Ymmärsin sen täysin. Mutta vihan vaikutusten ymmärtäminen ei ollut paljon apua kaltaiselleni henkilölle, joka lähti päivittäin teksteillä, ylikuormituksilla ja (tunnetuilla tai muuten) rekistereillä.

LIITTYVÄT: Miksi haaveilen jatkuvasti entisestä?

Tarvitsin vastauksen kysymykseen: Kuinka voin estää entistäni vihastamasta minua? tiesin En koskaan aikonut muuttaa häntä , mutta miten muutan itseäni? Kuinka voisin muuttaa tapaani reagoida häneen ja löytää lopulta rauha elämässäni?

Silloin ajatus radikaali hyväksyntä 'esitettiin minulle.

syntymäkuukauden ominaisuudet

Ystäväni ja kollegani Andrea Miller, kirjan kirjoittaja Radikaali hyväksyminen: onnellisen, kestävän rakkauden salaisuus , haastoi lähimmäisensä harjoittamaan uuden kirjan periaatteita 60 päivän ajan. Jotkut ihmiset valitsivat puolisonsa, äitinsä, ruumiinsa.

Valitsin entisen aviomieheni ja olin skeptinen.

'Radikaali hyväksyntä' tulee rakkauden paikasta, ja rakkaus on todella viimeinen asia, jonka tunnen entiselle. Joten olin utelias kuinka tämä toimisi.

Näin tein: tein luettelon kaikista asioista, jotka tiesin ärsyttäneen minua entisestä (suunnittelun puute, huono viestintä, laskujen maksamatta jättäminen ajallaan, aikataulun muuttaminen viime hetkellä ja niin edelleen.)

Joka kerta, kun minulle esitettiin tunnettu huono käyttäytyminen, käytin Andrea Millerin kirjan neuvoja.

Kun hän myöhästyi yhteislaskuistamme: 'Rakkaus ja yltäkylläisyys synnyttävät lisää rakkautta ja yltäkylläisyyttä.'

Kun hän muutti aikataulua viime hetkellä: 'Et enää tukahduta. Hyväksyt. En osaa kuvata riittävän kaunista tunnetta. '

Kun hänen viime hetken aikataulumuutoksensa haittasivat suunnitelmani: 'Itsekkyyden vastakohta on rakastaa itseäsi, tuntea arvosi ja vaatia kauneuttasi.'

Ja niin edelleen ja niin edelleen.

Sen sijaan, että keskityn hänen toimintaansa, keskitin reaktioni mukauttamiseen niihin.

narujen leikkausrituaali

Hitaasti, kun päivät kuluivat, aloin havaita keveyttä vuorovaikutuksessamme. En enää tuntenut sitä polttavaa raivoa vatsassani hänen tekojensa jälkeen. Puheluistamme tuli keskusteleva eikä vastakkainasetteleva.

Rehellisesti, Aloin lopettaa hänen ajattelunsa ollenkaan . Ja kun tein, se ei ollut vihaa täynnä olevia ajatuksia. Aloin ajatella tulevaisuutta, onnellisempaa tulevaisuutta, ehkä jopa onnellisempaa tulevaisuutta jonkun muun kanssa, jolla on onni voittaa kiintymykseni.

Yrittäessäni 'hyväksyä radikaalisti' mies, jota rakastin, lasteni isä, päädyin muuttamaan itseni ytimeen. En ehkä ole löytänyt ikuista rakkautta entiseni kanssa, mutta onnistun rakentamaan rauhan tulevaisuuden.

Hyväksyn isänsä radikaalisti hänen virheistään huolimatta, opetan omille lapsilleni rakastamaan parasta mahdollista tapaa. Ja se on jotain mitä me ansaitsemme.